کام پر یا گھر میں غیر آرام دہ کرسی کے ساتھ پھنس گئے؟سب کچھ ضائع نہیں ہوتا۔کرسی کو کھڑکی سے باہر نکالنے سے کم، درحقیقت کچھ چیزیں ایسی ہیں جو آپ اپنے آرام کی سطح کو ڈرامائی طور پر اور تیزی سے بہتر بنانے کے لیے کر سکتے ہیں۔
کسی بھی غیر آرام دہ کرسی کو ایک میں تبدیل کرنے کے لیے یہاں 5 قابل عمل نکات ہیں جو بہت زیادہ ایرگونومک اور بیٹھنے میں آرام دہ ہے۔
یقینی بنائیں کہ آپ کی کرسی مناسب اونچائی پر سیٹ ہے۔
آفس کرسی کی مناسب اونچائی
آپ کے دفتر کی کرسی کے لیے مناسب اونچائی وہ ہے جہاں آپ کے دونوں پاؤں فرش پر چپٹے ہوں، اور آپ کے گھٹنے 90 ڈگری کے زاویے پر جھکے ہوں۔اس پوزیشن پر آپ کے گھٹنے آپ کے کولہوں کے برابر یا قدرے نیچے ہونے چاہئیں۔
غلط پوزیشن والی دفتری کرسی کے منفی اثرات کو کم نہ سمجھیں۔
جب کرسی بہت اونچی ہو گی تو آپ کے پاؤں فرش سے لٹک جائیں گے، جس کی وجہ سے رانوں کے پچھلے حصے میں بے حسی، تکلیف اور گردش خراب ہو گی۔
جب آپ کی کرسی بہت کم ہوتی ہے تو، آپ کی کمر پر دباؤ بڑھایا جاتا ہے کیونکہ آپ کے کولہے کے جوڑ گھٹنوں کو کولہوں کے اوپر رکھنے کے لیے لچکتے ہیں۔اس سے کمر میں درد ہو سکتا ہے۔.
اپنی اونچائی (پاؤں یا سینٹی میٹر میں) کی بنیاد پر کرسی کی مثالی اونچائی آسانی سے تلاش کرنے کے لیے نیچے دیے گئے جدول کا استعمال کریں۔سیٹ کی اونچائی فرش سے سیٹ کشن کے اوپر تک ماپا جاتا ہے:
آپ کا قد (فٹ) | مثالی کرسی کی اونچائی (انچ) | آپ کی اونچائی (سینٹی میٹر) | مثالی کرسی کی اونچائی (سینٹی میٹر) |
4'11" | 15.9 انچ | 149 سینٹی میٹر | 40.2 سینٹی میٹر |
5'0″ | 16.2 انچ | 151.5 سینٹی میٹر |
|
5'1″ | 16.4 انچ | 154 سینٹی میٹر | 41.5 سینٹی میٹر |
5'2″ | 16.7 انچ | 156.5 سینٹی میٹر | 42.2 سینٹی میٹر |
5'3″ | 17 انچ | 159 سینٹی میٹر | 42.9 سینٹی میٹر |
5'4″ | 17.2 انچ | 161.5 سینٹی میٹر | 43.6 سینٹی میٹر |
5'5″ | 17.5 انچ | 164 سینٹی میٹر | 44.2 سینٹی میٹر |
5'6″ | 17.8 انچ | 166.5 سینٹی میٹر | 44.9 سینٹی میٹر |
5'7″ | 18 انچ | 169 سینٹی میٹر | 45.6 سینٹی میٹر |
5'8″ | 18.3 انچ | 171.5 سینٹی میٹر | 46.3 سینٹی میٹر |
5'9″ | 18.6 انچ | 174 سینٹی میٹر | 46.9 سینٹی میٹر |
5'10" | 18.9 انچ | 176.5 سینٹی میٹر | 47.6 سینٹی میٹر |
5'11" | 19.1 انچ | 179 سینٹی میٹر | 48.3 سینٹی میٹر |
6'0″ | 19.4 انچ | 181.5 سینٹی میٹر | 49 سینٹی میٹر |
6'1″ | 19.7 انچ | 184 سینٹی میٹر | 49.6 سینٹی میٹر |
6'2″ | 19.9 انچ | 186.5 سینٹی میٹر | 50.3 سینٹی میٹر |
6'3″ | 20.2 انچ | 189 سینٹی میٹر | 51 سینٹی میٹر |
6'4″ | 20.5 انچ | 191.5 سینٹی میٹر | 51.7 سینٹی میٹر |
6'5″ | 20.7 انچ | 194 سینٹی میٹر | 52.3 سینٹی میٹر |
6'6″ | 21 انچ | 196.5 سینٹی میٹر | 53 سینٹی میٹر |
6'7″ | 21.3 انچ | 199 سینٹی میٹر | 53.7 سینٹی میٹر |
6'8″ | 21.6 انچ | 201.5 سینٹی میٹر | 54.4 سینٹی میٹر |
6'9″ | 21.8 انچ | 204 سینٹی میٹر | 55 سینٹی میٹر |
6'10" | 22.1 انچ | 206.5 سینٹی میٹر | 55.7 سینٹی میٹر |
6'11" | 22.4 انچ | 209 سینٹی میٹر | 56.4 سینٹی میٹر |
7'0″ | 22.6 انچ | 211.5 سینٹی میٹر | 57.1 سینٹی میٹر |
7'1″ | 22.9 انچ | 214 سینٹی میٹر | 57.7 سینٹی میٹر |
7'2″ | 23.2 انچ | 216.5 سینٹی میٹر | 58.4 سینٹی میٹر |
پوسٹ ٹائم: نومبر-10-2021